Treinos

Como Perder Barriga, Abaixar o Estômago Alto e Afinar a Cintura

https://i.ytimg.com/vi/XXnIaa4QuG4/maxresdefault.jpg

Nesse vídeo vocês vão conhecer 4 exercícios muito eficientes do Mat Pilates. Eles ajudam a diminuir a circunferência abdominal, a abaixar o estômago alto e a afinar a cintura, além de fortalecer os músculos abdominais e promover maior sustentação e estabilidade para a coluna. Espero que vocês gostem! Super beijo 🙂

Perca barriga em até 30 dias !

(mais…)

PRÉ TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

https://i.ytimg.com/vi/Zo2kF2sQLNU/maxresdefault.jpg

Ingredientes: 1 banana 2 colheres de leite em pó 2 colheres de amendoim Bater no processador ou liquidificador. Recheio: 3 colheres de aveia granola 2 colheres de amendoim linhaça. Sirva-se! Comer 1h antes do treino.

TREINO FUNCIONAL DE PERNAS

https://i.ytimg.com/vi/qF5LmiGpdD4/maxresdefault.jpg

TREINO FUNCIONAL DE PERNAS 🔥 // ALINE ANTIQUEIRA