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TREINO HIPERMETABOLICO ► ALTISSIMA INTENSIDADE (Roberta Zuniga)

maio 12, 2018Humor wx0 Comments

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Treino de hoje com minha personal musaaaa @crisslemoss ❤️🤗

1o treino aquecimento
4 rounds
👉🏻 Abs na rodinha
👉🏻 Abs na barra
👉🏻 Lombar

2o Treino
👉🏻1000m de remo

Terceiro e último treino
4 rounds 👉🏻 hiit na esteira 50 seg on 10 off 2 tiros
👉🏻 3 min de passada com esteira inclinada no 8.0
👉🏻 burpee sobre a barra
👉🏻Subida na Caixa com recuo
👉🏻 10 cal de bike
👉🏻 Stiff

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MONUMENTAL FEMALE STRENGTH & FLEXIBILITY

maio 12, 2018Humor wx0 Comments

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EXQUISITE LFL WARMING UP EXERCISES (Tamar Faith)

maio 11, 2018Humor wx0 Comments

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