2 TREINOS SEM PESO NO AR LIVRE (Stefanie Williams)

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EJERCICIOS PARA ABDUCTORES INTERNOS (Diana Ruiz)

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Hablemos de abductores 🙌🏻
Los músculos abductores de la cadera son responsables de levantar el muslo hacia un lado. También estabilizan su pelvis cuando camina o se para en una pierna. Los abductores primarios de la cadera son el glúteo menor y medio y el tensor de la fascia lata. Usamos esta acción todos los días cuando nos paramos a un lado, salimos de la cama y salimos del automóvil.
🍑 Saben que las personas que tienen trabajos de oficina o que se sientan durante muchas horas en un día en realidad tienen los glúteos muy débiles. (Hace estos para fortalecerlos)
Estos son algunos de mis ejercicios favoritos de abductores de cadera. 👉🏻

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2 EXERCÍCIOS INDISPENSÁVEIS PARA NÁDEGAS GG (Yarishna)

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LEG & GLUTES WORKOUT BRAZILIAN PLAN ► Priscilla Trindade

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🔥JÉSSICA TENTA CONVERSAR AO VIVO C/ IRMÃ DE KAYSAR, MAS FALHA NO INGLÊS |SIMARIA ESTÁ C/ TUBERCULOSE

***Comentando as fofocas do dia 17/04/2018 | #HoraDaFofoca***

MINUTAGEN:
2:24 – 🔥SIMARIA ESTÁ COM ANEMIA E TUBERCULOSE GANGLIONAR
4:40 – KHLOE KARDASHIAN REVELA NOME DA PRIMEIRA FILHA E NÃO FALA COM TRISTAN THOMPSON HÁ DIAS;
6:49 – TRAIÇÃO? ATUAL DE KOURTNEY KARDASHIAN É VISTO EM NOVAS COMPANHIAS;
9:28 – IVETE SANGALO VOLTA AO TRABALHO 2 MESES APÓS PARTO: “RAINHA ESTÁ DE VOLTA!”;
10:45 – 🔥Isis Valverde fica revoltada e bate boca com internauta após foto polêmica;
14:33 – 🔥Gravidez de Isis Valverde gera crise em elenco de novela;
17:40 – 🔥De novo: Leo Santana e Lore Improta reatam noivado;
20:24 – Gravadora impõe status de estrela internacional a Anitta… – Veja mais em https://tvefamosos.uol.com.br/colunas/flavio-ricco/2018/04/17/gravadora-impoe-status-de-estrela-internacional-a-anitta.htm?cmpid=copiaecola
23:24 – JÔ SOARES: “NÃO SINTO FALTA DE ESTAR NA TV”
24:35 – Dona Pepeca é barrada da torcida de Kaysar e chora para ir à final… – Veja mais em https://tvefamosos.uol.com.br/bbb/bbb18/noticias/redacao/2018/04/17/figurante-e-barrada-da-torcida-do-kaysar-e-chora-para-ir-a-final.htm?cmpid=copiaecola
27:28 – 🔥Vídeo: Jéssica tenta conversar ao vivo com irmã de Kaysar, mas falha no inglês… – Veja mais em https://tvefamosos.uol.com.br/bbb/bbb18/noticias/redacao/2018/04/17/jessica-tenta-realizar-papo-ao-vivo-com-irma-de-kaysar-mas-falha-no-ingles.htm?cmpid=copiaecola
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