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GOTTA SEE THIS STEADY HARDY FIT GIRL (Edwina Wehjla)

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IF YOU’RE STILL LOOKING 4 MOTIVATION TO DO STH (Julia Vins)

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Again #MotivationMonday
And if you’re still looking for motivation to do something, just start doing it right now 👌🏻

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AS AVENTURAS DO PÃO LULA

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10 ARTES MARCIAIS MAIS PERIGOSAS DO MUNDO !!

Você sabe quais são as lutas mais perigosas já criadas? Karate, jiu jitsu, Krav maga, Muay Thai, Sambo, entre vários outros. Conheça hoje as 10 ARTES MARCIAIS MAIS PERIGOSAS DO MUNDO
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Edição: Gabriel Cremasco

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CIRCUITO TREINO FISICO FUNCIONAL NA PRAIA (Yarishna Ayala)

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ENTRENAMIENTO PARA NALGAS GRANDES & FIRMES (Yesi Morales)

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1) #warmup 🍑🔥. Así entramos en calor y activamos . Zanacadas laterales con bandas 30 repeticiones a cada lado unas 3 rondas . #yesitrainer
2) De mis infaltables cada vez que quiero reclutar y darle mucho trabajo al #gluteo
Sumo esta vez usamos un mancuerna 4 series sumando cargas y disminuyendo repeticiones
3) Puente a una pierna 🔝🍑. Asegúrate de contraer los glúteos en la parte máxima del movimiento 💪🏼💥.

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TREINO HIIT DERRETE GORDURA ÊMFASE NO GLÚTEO (Haleigh Cox)

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