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10 ARTES MARCIAIS MAIS PERIGOSAS DO MUNDO !!

abril 8, 2018Humor wx0 Comments

Você sabe quais são as lutas mais perigosas já criadas? Karate, jiu jitsu, Krav maga, Muay Thai, Sambo, entre vários outros. Conheça hoje as 10 ARTES MARCIAIS MAIS PERIGOSAS DO MUNDO
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CIRCUITO TREINO FISICO FUNCIONAL NA PRAIA (Yarishna Ayala)

abril 8, 2018Humor wx0 Comments

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ENTRENAMIENTO PARA NALGAS GRANDES & FIRMES (Yesi Morales)

abril 8, 2018Humor wx0 Comments

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1) #warmup 🍑🔥. Así entramos en calor y activamos . Zanacadas laterales con bandas 30 repeticiones a cada lado unas 3 rondas . #yesitrainer
2) De mis infaltables cada vez que quiero reclutar y darle mucho trabajo al #gluteo
Sumo esta vez usamos un mancuerna 4 series sumando cargas y disminuyendo repeticiones
3) Puente a una pierna 🔝🍑. Asegúrate de contraer los glúteos en la parte máxima del movimiento 💪🏼💥.

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TREINO HIIT DERRETE GORDURA ÊMFASE NO GLÚTEO (Haleigh Cox)

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