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TREINO PESADO SEM INTERVALOS SEM DESCANSO (Andrea de Andrade)

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6 é CARAL❌❌❌❌ EU QUERO 10 !!! 🙈
Isso pq era conjugado com 8 séries de 8 PESADO na extensora .
OBS: SEM INTERVALOS ‼️ SEM DESCANSO ‼️ A ideia era era agachar 12,10, 8, 6 …
Mas a louca aqui fez tudo 10 😂

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TENTE ESTA ROTINA DE TREINO PARA COXAS GRANDES (Danny Ribeiro)

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NADAR PRA CONSEGUIR O CORPO DOS SONHOS (Ingrid Oliveira)

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PREPOSTEROUS STRETCHING TIME (Yaela)

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UNBELIEVABLE FLEXIBILITY & GYMNASTICS SKILLS (Silvia Colussi-Pelaez)

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TÃO BONITA QUANTO POTENTE (Raquel Reign)

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TREINO POWER DE MEMBROS SUPERIORES PARA MULHERES (Sonia Isaza)

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