① https://goo.gl/PvoSQo
② Add/Remove Content: contato@comotreinar.com
③ Fuente: @osiris_martinezm
1) Circuito de algunos ejercicios para trabajar isquiotibiales y gluteos💪💥
con @jorgesb_fitness
-Curl de femoral a una pierna, 20 reps ( cada pierna) con 2 seg de isometría (sostenidos) + 10 reps rapidas. X 4 series. 🔥🔥🔥
2)Peso muerto 20 reps + curl de femoral acostado 30 reps, (10 reps rapidas + 10 hiperlentas en 4″ + 10 rapidas) x 4 series estos ejercicios en circuito con el video anterior, la idea es causar fatiga y la mayor tensión posible con diferentes variantes en la velocidad de la ejecución de los ejercicios para estimular de manera diferente los musculos trabajados! Y que esa pata se vea cada vez mas fuerte🍗🍗
★ Quieres más vídeos? Entonces subscríbete en el canal! https://goo.gl/PvoSQo
Gracias 🙂
Vídeos TODOS LOS DIAS con las mejores músicas libres de derechos autorales para MOTIVARSE en el gimnasio, trabajo o cualquier otro lugar de tu rutina diaria.
No te pierdas los TOP VIDEOS más vistos y de mayor calidad del canal COMOTREINAR:
► https://goo.gl/AvW7fD
Si quieres estar al corriente de los entrenamientos de la INCREIBLE Sonia Isaza, dueña de uno de los cuerpos más estéticos y naturales del mundo fitness:
► https://goo.gl/23R7cS
Mira los ULTIMOS VIDEOS con los entrenamientos y consejos de ejercicios totalmente actualizados del canal:
► https://goo.gl/k9Gp5j
No te olvides de la importancia del estiramiento antes y después del entreno como forma de cuidar tanto articulaciones como de maximizar tus resultados:
► https://goo.gl/ZFVpLk
Para ver videos seleccionados de la gran referente fitness brasileña Gracyanne Barbosa:
► https://goo.gl/3o8Lu2
Vídeos de entrenamientos específicos de Crossfit
► https://goo.gl/rVESY1
Descubre las musas fitness más populares del mundo
► https://goo.gl/KYF6up
Mas info em http://comotreinar.com
Dale al Me Gusta http://www.facebook.com/comotreinar
Sigue http://www.instagram.com/comotreinar
Créditos Músicas / Audio:
– Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
– NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds
– Frequency: https://www.youtube.com/FreeSongsToUse