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③ Fuente: @yesitrainer
1) #warmup 🍑🔥. Así entramos en calor y activamos . Zanacadas laterales con bandas 30 repeticiones a cada lado unas 3 rondas . #yesitrainer
2) De mis infaltables cada vez que quiero reclutar y darle mucho trabajo al #gluteo
Sumo esta vez usamos un mancuerna 4 series sumando cargas y disminuyendo repeticiones
3) Puente a una pierna 🔝🍑. Asegúrate de contraer los glúteos en la parte máxima del movimiento 💪🏼💥.
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