Noites mal dormidas podem acarretar problemas de saúde graves. Mas quantas horas de sono afinal cada pessoa precisa?
O sono
O sono é uma função fundamental no nosso organismo. É nessa hora que restauramos nossa atividade neural e fixamos coisas na memória. Porém, os padrões quanto à qualidade do sono vêm diminuindo com o tempo.
Segundo especialistas, a média na população seria de sete horas e meia de sono ao dia, mas o ideal seria acordarmos com a sensação de que dormimos o suficiente, ou seja, descansados.
Você tem cuidado do seu sono ou nunca parou para pensar muito nisso? É hora de mudar de ideia. Por mais que se pense que uma noite mal dormida deixa as pessoas apenas com o aspecto cansado, sonolento, a falta de uma boa noite de sono pode trazer outros malefícios que talvez, você nem tenha imaginado
Consequências
Noites mal dormidas causam perturbações em nossa programação cerebral normal enquanto dormimos, e podem desencadear diversos problemas de saúde, que vão desde depressão até acidente vascular cerebral (AVC). Um recente estudo aponta que são recomendadas de 7 a 9 horas de sono por dia para pessoas de 18 à 64 anos.
A má qualidade do sono deixa você mais emocional, pode provocar hipertensão, diabetes, dores de cabeça, perda de memória, descontrole do apetite, aumento do risco de infarto e dificuldades de concentração. Se você está tendo dificuldades ao dormir, é sempre recomendável procurar um especialista!
Fonte: ohmymag.com.br