[Raissa Rafaelli] TREINO METABOLICO ATÉ A FADIGA

Treino de Raissa Rafaelli de tipo metabólico procurando a fádiga total:
1) Aquecimento Sissy – 20 + 15 + 12 + 8 repetições.
2) Leg 45º – 3 series (1 completa + 1 parando 2 segundos embaixo – 8 series essa dupla) + repetições máximas.
3) Leg 45º – 1x máxima (carga mais pesada).
4) Extensora – 8 repetições + 6 repetições + 15 repetições + 20 repetições (ajustar a carga para falhar em todas as séries – tempo de descanso é apenas para mudar o peso).
5) Leg horizontal – 4 series isometria de 5 segundos + 15 repetições.
6) Hack – 4 series até a falha.
7) Extensora – 1x 8 repetições lentas + até a falha (saíram 20 repetições).

Observações: Treina membros inferiores completo 2x na semana (uma com foco em quadríceps + uma com foco em posteriores) e 1 treino “isolado” de glúteos.

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Você nunca mais vai ver um ímã do mesmo jeito!

Com ferrofluido e óleo mineral, criamos uma tela que reage aos ímãs e mostra as linhas do campo magnético. Pode ter certeza: você nunca viu um ímã desse jeito. É lindo demais!!!

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CRÉDITOS
Direção e apresentação: Iberê Thenório
Produção executiva e apresentação: Mari Fulfaro
Imagens: Natã Romualdo
Edição e finalização de imagens: Ivan M. Franco

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PIROCA

Apelidos geralmente revelam características das pessoas. Às vezes, só pelo apelido dá pra saber se a pessoa é baixinha, se usa óculos, se tem problemas de autoestima e precisa desesperadoramente da aprovação dos outros embora não admita.

ELENCO
Evelyn Castro
Gregorio Duvivier
Gabriel Totoro

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MEDIDAS DA GRACYANNE BARBOSA ► TREINO SINISTRO DE ABDOMEN (19/08/2017)

As medidas reais da Gracyanne Barbosa pra quem pergunta: peso atual 80k com 9% bf;
Cintura 69 cm;
Altura 1,74 cm;
Quadril 110 cm;
Peitoral 98 cm;
Coxa 66 cm;
Panturrilhas 40 cm.

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OS NOVOS UNIFORMES DE VINGADORES: GUERRA INFINITA

Filme solo de Obi-Wan Kenobi, uma série com atores de Os Jetsons, as dificuldades nas gravações de Inumanos, Patty Jenkins em negociação para dirigir Mulher-Maravilha 2, novas imagens de Vingadores: Guerra Infinita e o primeiro trailer de Justiceiro no Hyperdrive de hoje.

Saiba mais sobre Obi-Wan Kenobi – https://omelete.uol.com.br/filmes/noticia/star-wars-filme-solo-de-obi-wan-esta-em-desenvolvimento/

Saiba mais sobre Os Jetsons – https://omelete.uol.com.br/series-tv/noticia/os-jetsons-serie-de-tv-com-atores-encontra-emissora-nos-estados-unidos/

Saiba mais sobre Inumanos – https://omelete.uol.com.br/series-tv/noticia/inumanos-a-marvel-queria-algo-rapido-e-barato-afirma-diretor-dos-primeiros-capitulos/

Saiba mais sobre Mulher-Maravilha 2 – https://omelete.uol.com.br/filmes/noticia/mulher-maravilha-2-patty-jenkins-negocia-e-pode-se-tornar-a-diretora-mais-bem-paga-de-todos-os-tempos/

Saiba mais sobre Vingadores: Guerra Infinita – https://omelete.uol.com.br/filmes/noticia/vingadores-e-guardioes-da-galaxia-juntos-em-previas-das-artes-de-guerra-infinita/

Saiba mais sobre Justiceiro – https://omelete.uol.com.br/series-tv/noticia/justiceiro-frank-castle-esta-de-volta-no-primeiro-teaser-de-serie-da-netflix/

https://omelete.uol.com.br/videos/hyperdrive/os-novos-uniformes-de-vingadores-guerra-infinita

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