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Sooo I’ve been struggling a lot with bloating due to the new medication I’m on for my acid reflux & ive been feeling by super self conscious buttt Here are the three staples in any of my leg work outs: 🗣
1) This hack squat machine ANNIHILATES my quads and booty, I have very stubborn quads and when I turn around and put my back against the pad, put my feet close together and squat down it buuurrrns. Con of the machine: I’m too short for it, so it stops me before I can get to my low depth squat.
2) Smith machine wide stance: WANT TO GROW A BOOTY? Ya need to do this exercise. It burns sooo good🍑🔥 I warm up and stretch before every work out + I’m flexible and only 5’0 that’s why I can squat so low. Everyone’s body is different so listen to your joints when they yell at you to stop.
3) Deadlift on Smith machine: I tried this exercise out a few weeks ago and I looooved it, it’s kind of hard for me to keep correct form when I record myself because I always wanna look at the camera 🙄 but it doesn’t feel bad on my lower back and I find myself able to go a bit heavier!
Try these three exercises out.
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