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Não sei vcs , mas eu quando conheci o mundo da musculação , achava que “perna” era apenas quadríceps , não largava uma extensora , e não dava mta importância pro posterior , nisso tive um desenvolvimento gigantesco na parte frontal das pernas e fiquei a desejar na parte de trás … Minha sorte é que conheci @allanbayer que me ensinou que posterior e panturrilha são tão importantes quanto o quadríceps ! Depois de ênfase e treinos objetivos estamos começando a ver os resultados !! Um bom profissional faz a diferença ! 💪🏾😍😘
Ultimo exercício
Finalizando posteriores e gluteos…
Bi.set concentrada explorando o alongamento com execução técnica .
Stiff no cabo mais agachamento 15+15 x 4 .
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