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③ Fonte: @marcelle_cypriano
GLÚTEOS POWER ❤ #construindo
1) Agachamento sumô no smith 4 séries aumentando a carga e contraindo mto o glúteo
2) Stiff com pés de sumô e joelhos semi-flexionados 👉 4 séries + glúteo com elastico
Esse é o movimento do elástico biset com o vídeo anterior 👊 50 curtinhas para cada perna
3) Levantamento Terra sumô 👉 Concentra, respira e vaiiiiiiiiiiiii 👉 4 séries aumentando a carga
4) Se liga nesse aparelhoooo 😍 mto FOD@$% né??? E vc só acha aqui na melhor academia da Mooca @acquavipacademia ❤ O glúteo fica moídoooooooo 💪 Fiz 4 séries de 15.
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