Humor
Pesquisas revelam que, assim como algumas sinopses de vídeo, algumas pesquisas não querem dizer nada.
ELENCO
Antonio Tabet
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Fofocas
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Humor
O Youtube mudou muito nos últimos anos. Canais que estavam praticamente esquecidos cresceram, outros que estavam no topo deram uma desacelerada e com isso vieram algumas tendências um pouco duvidosas. Esse vídeo fala um pouco sobre isso. Bem-vindos ao novo quadro da Parafernalha, o CLICKBAIT! INSCREVA-SE – http://tinyurl.com/c6fm4ok
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ELENCO: Cezar Maracujá, Daniel Curi, Jhonny Drumond e Victor Lamoglia
PARTICIPAÇÃO: Cássio Blanco, Luis Felipe Dal-Cól, Silvio Matos, Carla Guapyassu, Sonia Barbosa, Berg Bharusck, Felipe Miguel, Anderson Mahanski
EQUIPE TÉCNICA:
Direção – Camille Frambach
Assistente Direção: Rebeca Fortes
Assistente de fotografia: Charles Lopes
Roteiro – Paulo Suarez
Captação de som – Matheus Tiengo – Ouverloud Estúdio
Direção de produção – Alessandra Bezerra
Produção – Alessandra Santos
Arte e figurino – Tiago Rex
Assistência de arte e figurino – Bruno Lopes e Clarice Bueno
Maquiagem – Fernanda Drumond
Planejamento – Matheus Vasconcellos
Chefe de Edição – Ygor Guidoux
Montagem – Thiago Brandão e André Alonso
Edição -Thiago Brandão e André Alonso
Correção de cor – Thiago Brandão
Edição de áudio e mixagem -André Alonso
Motion Graphics – Jorge Sebastian
Direção de conteúdo – Rafael Castro
Outros
http://youtu.be/zp8PUv5y4ug
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Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados:
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Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa:
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Créditos Músicas / Audio:
– Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
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Outros
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Treino MMII ênfase em Quadríceps Com @personaljanu
1) Cad extensora uni 5×10 – 10 seg descanso ( Realizar todas as 5 séries de um lado, depois passa p/ o outro)
2) Cad extensora 1×30/25/20/15/10/5 rep( aumentando carga ) 10seg descanso entre series – 1:3min descanso – 1×5/10/15/20/25/30 rep (diminuindo carga) – 10 seg descanso entre series
3) Leg Press 45 4×10( excêntrica em slow) + Passada (peso corporal)até o próximo aparelho + Hack 45 4xRep Max( Concêntrica em slow) + Isometria ( Mínimo de 1 min)- 2 min descanso por série
4) Leg Horizontal + Cad extensora + Sissy squat 3×20 cada( na ultima série na última repetição, realizar 10 seg Isometria)-30seg descanso
5) Gêmeos sentado 5x20seg movimento -10seg descanso
6) Gêmeos em pé -Idem sentado
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