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[MUSA FITNESS JAPA] Treino de MMII (Bruna Yamanoe)

dezembro 28, 2017Humor wx0 Comments

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dezembro 28, 2017Humor wx0 Comments

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🔥FELIPE NETO APROVEITA TRETA ENTRE KEVINHO E BIEL P/ ALFINETAR CASTANHARI QUE REBATE

dezembro 28, 2017Humor wx0 Comments

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dezembro 28, 2017Humor wx0 Comments

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Treino de posterior com ênfase em glúteos ► Vivian Cristinelle

dezembro 28, 2017Humor wx0 Comments

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Treino de posterior com ênfase em glúteos.
1) Hip Thrust: 3series 10rep e 10na isometria –
2) Coice na maquina: 4series sem intervalo –
3) Agachamento Livre: 4series de 15rep
4) 4 series mesa flexora conjugado com cadeira flexora (sem intervalo)
5) Good Morning: 4series de 15rep
6) Stiff: 4series de 15rep

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