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ESCORREGADOR DIVERTIDO DE ÁGUA !!

novembro 29, 2017Humor wx0 Comments

Hoje eu vou testar um escorrega americano de água muito divertido! Mas como gosto de inventar, eu coloquei outros produtos pra escorregar, como chocolate e coca cola !!! hahahaha

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[LOSING WEIGHT DANCE] Get fit by dancing at home (IN THE VERY KITCHEN)

novembro 29, 2017Humor wx0 Comments

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HOMENS MAIS PERIGOSOS DO MUNDO JUNTOS!

novembro 29, 2017Humor wx0 Comments

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COMO ATINGIR A FALHA MUSCULAR? Gracyanne aplicando isometria muscular para hipertrofia

novembro 29, 2017Humor wx0 Comments

http://youtu.be/PGX1A6gE61E

Treino de pernas da Gracyanne Barbosa:
1) Extensora De 10 até 1 ⬆️ a carga ( 10 seg de intervalo) fizemos entre 8 e 10 séries
2) Leg 7 x 10 com 45/30/15/5/15/30/45 seg de intervalo
3) Leg : a cada 6 , 10 seg de isometria, fazendo sempre 6 e diminuindo os seg de isometria até chegar a 5
4) Hack: a cada 3 , 1 slow , 3 x 20
5) Extensora unilateral 4 x 12 sem intervalo
6) Panturrilhas 2 x 20/20/20/20/20/20 começa pesado até zerar