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Hoje eu senti cheiro de bacon queimado:
1) Aquecimento SEM DESCANSO
4 rounds
Abs militar 15x
Abs suspensa na barra 12x
2) Segundo treino
Wallball 15x
Burpee passando pelo caixote 20x
Bike 3 tiros de 20 seg vel max
3) Terceiro treino
6 tiros na esteira vel 13.0
50 seg on 10 seg off

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