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SUPERLATIVE ATHLETIC SKILLS & BODY (Fatima Diame)

abril 15, 2018Humor wx0 Comments

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Curiosidades

7 MENTIRAS QUE OS DESENHOS FIZERAM VOCÊ ACREDITAR !!

abril 15, 2018Humor wx0 Comments

Veja hoje 7 MENTIRAS QUE OS DESENHOS ANIMADOS CONTAM
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Fofocas

🔴Acaba de chegar a triste notícia morre cantora famoso morte repentina

abril 15, 2018Humor wx0 Comments

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TREINO FUNCIONAL COM KETTLEBELL & BARRA (Dala McDevitt)

abril 15, 2018Humor wx0 Comments

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1) Kettlebell:
1️⃣Dead Squats, 4×12 (ie make the weight deadweight every time you pull up, and squeeze those glutes!)
2️⃣RDL w/Alternating Single Leg DL, 4×20
3️⃣RDL w/Alternating Reverse Lunges, 4×20
4️⃣RDL w/isometric pause, 4×8
2) Barra:
1️⃣ Squats w/Alternating Reverse Lunges
2️⃣Good Mornings alternating with Squats
3️⃣Single Legged Deadlifts
4️⃣3/4 Squats into Full Squats
5️⃣Front Squats

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Créditos Músicas / Audio:

– Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
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– Frequency: https://www.youtube.com/FreeSongsToUse