Articles by Humor wx

Fofocas

MELHORES MEMES DO BABY BABY DO BIRULEIBE

abril 13, 2018Humor wx0 Comments

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BORA ESMAGAR O POPÔ?! (Marcelle Cypriano)

abril 13, 2018Humor wx0 Comments

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③ Fonte: @marcelle_cypriano

Bora esmagar o popô??? Quem vem???
1) Sumô no smith biset
2) 30 curtinhas com elastico para cada perna biset
3) Agachamento livre com parada biset
Abdução curtinha até exaustão biset
4) Stiff no cross biset
5) Hiperextensora biset
6) Aquele leg de respeito p encerrar 😍

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COCÔ FANTASMA | Nerdcast Stories

abril 13, 2018Humor wx0 Comments

Lambda, lambda, lambda nerds! No 65º episódio do Nerdcast Stories, suas dúvidas de pra onde vai o cocô fantasma vão ser sanadas.

TRECHO RETIRADO DO EPISÓDIO
NerdCast 611 – Histórias Desgraçadas: https://bit.ly/2qrZkYk

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Humor

FRASES DO BBB NA VIDA REAL | PARAFERNALHA

abril 13, 2018Humor wx0 Comments

http://youtu.be/rwKLOyWYC2M

A gente assiste BBB porque é a vida real na TV. E agora vocês vão assistir pela tela a vida real na vida real. Ou a TV na vida real? Vish… Enfim, é uma lista sobre BBB, gente, é isso. Ô, produção, ficou confuso aqui, hein. Liga pro Bial aí! Não, não, eu e o Leiffert estamos brigados.

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FICHA TÉCNICA

Produtora: Massiv
Elenco: Renata Canossa, Victor Lamoglia, Mariana Rebelo, Jhonny Drumond e Cézar Maracujá
Participação: Andrezza Abreu e Marina de Castro
Roteiro: Luiza Conde
Direção: Camille Frambach
Assistente de fotografia: Leonan Pacífico
Captação de Som: Renan Sodré – Overloud Studios
Diretora de Produção: Alessandra Bezerra
Produção: Angelo Gagliardi e Amanda Toste
Arte: Tiago Rex e Daniele Gabriel
Chefe de Edição: Ygor Guidoux
Edição: Marco Hartmann
Direção de Conteúdo: Rafael Castro

Outros

6 EJERCICIOS PARA ISQUIOTIBIALES Y GLÚTEOS (Osiris Martinez)

abril 13, 2018Humor wx0 Comments

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③ Fuente: @osiris_martinezm

Aqui les comparto 4 de los 6 ejercicios que realizamos hoy para isquiotibiales y gluteos.
– Peso muerto sumo 15 reps alternado con reverencia o buenos dias 30 reps x 4 series🔥💪💪
Estamos cada vez mas avanzando en las progresiones en cargas conservando la tecnica👌👌
-Elevación de cadera en banco 10 reps con 2 seg de isometría (sostenidos)+10reps rapidas+15 seg isométricos al final (de cada serie)🔥🔥🔥
-Extensión de cadera en maquina 15 reps cada pierna, todo x 4 sets💪💪
Esos gluteos estallaron!!🍑🔥🔥🔥

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