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🔥GEISY ARRUDA NÃO CURTE VÍDEO DA “DIVA DEPRESSÃO”, PEDE P/ DELETAR E É ATACADA POR FÃS DO CANAL

fevereiro 27, 2018Humor wx0 Comments

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LORENA ALLVEIS – TREINO PARTE SUPERIOR FEMININO

fevereiro 27, 2018Humor wx0 Comments

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Anitta sensualiza e exibe seio ao mostrar tatuagem e CHOCA FAS

fevereiro 27, 2018Humor wx0 Comments

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QUER COXÃO?! TREINO DE PERNA (Carol Grillo)

fevereiro 27, 2018Humor wx0 Comments

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Boa tarde e fechamos neste shape batendo 71,8 kg 🙅🏼💪🏼!!! Estou feliz demais com os meus ganhos!!! Lembrando que eu costumo tirar fotos logo após os treinos e estou sempre no pump 🤣💃🏼!!! Por isso saio grandona kkkkkkk…não que eu seja pequena, mas tirar fotos após o treino é vidaaaa 😍!!!

Quer coxão 🐎??? Bora fazer meu treino cabuloso então!!! Aí vai 👇🏼👇🏼
🔹Hack Machine: 4 séries de 15 repetições muito pesadas e rest pause na última série;
🔹Passadas em avanço: 4 séries, ida e volta sem pesos;
🔹Cadeira extensora: 4 séries de 10+10 aumentando as cargas;
🔹Agachamento livre aumentando as cargas: 4 séries de 15 repetições com fadiga no final;
🔹Leg press 45: 4 séries de 15 repetições.
👉🏼 Lembrando que todos os exercícios foram conjugados, menos o leg press.