Articles by Humor wx

Fofocas

FLAGRANTE! William Bonner e Natasha Dantas se beijam e curtem cinema no Rio

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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Curiosidades

AS MAIORES PISCINAS DO MUNDO !!

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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Fofocas

GRETCHEN SERÁ VOVÓ “MILAGRE CRESCENDO DENTRO DE MIM”

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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Coisa de Nerd

Clash Royale: COM FEIJÕES DE TODOS SABORES HARRY POTTER! ‹ AMENIC ›

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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Outros

TREINO TÁ DOENDO? TÁ – Carol Grillo

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

http://youtu.be/Z0l4oytnCqs

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Sobre o treino de hoje ♿️:
👉🏼Foi bonito: foi
👉🏼Foi intenso: foi
👉🏼TÁ DOENDO: TÁ 😫

Hoje foi dia de #bumbumnanuca com o @valmirsantospersonal:
Segue a sequência matadora de hoje 👇🏼👇🏼👇🏼😻😘
🔹Agachamento sumô na máquina: 4 séries de 15 repetições pesadas;
🔹Glúteo no cabo: 4 séries de 30 repetições;
🔹Cadeira abdutora: 4 séries de 20 repetições pesadas + 20 repetições leves;
🔹Cadeira adutora: 4 séries de 20 repetições pesadas + 20 repetições leves;
🔹Agachamento sumô livre: 4 séries de 15 repetições carga moderada;
🔹Elevação pélvica com dumbells deitada no chão: 4 de 30 repetições completas;
🔹Leg press com os pés abduzidos: 4 séries de 15 repetições.
👉🏼 Lembrando que todos os exercícios foram conjugados e nesta ordem.

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Créditos Músicas / Audio:

– Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
– NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds