Treinos

Nesse vídeo vocês vão conhecer 4 exercícios muito eficientes do Mat Pilates. Eles ajudam a diminuir a circunferência abdominal, a abaixar o estômago alto e a afinar a cintura, além de fortalecer os músculos abdominais e promover maior sustentação e estabilidade para a coluna. Espero que vocês gostem! Super beijo 🙂

Perca barriga em até 30 dias !

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Genteeee, hoje é dia de treino forte, poderoso mas curto, um treino rapidinho para mexer o corpo inteiro e derreter todas as gordurinhas! Você quer queiamar mais em menos tempo? Então… hoje é o dia… vem comigo!

Perca barriga em até 30 dias !

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Ingredientes: 1 banana 2 colheres de leite em pó 2 colheres de amendoim Bater no processador ou liquidificador. Recheio: 3 colheres de aveia granola 2 colheres de amendoim linhaça. Sirva-se! Comer 1h antes do treino.