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Treino metabólico:
Foram 3 séries
Passada 20 passos
Burpee 8
Agachamento frontal 10
Burpee 8
Sumo 10
Burpee 8
Tudo conjugado sem descanso , 3 séries.
Logo após as três séries do vídeo anterior, mais três séries da seguinte sequência:
200 metros na vel 12.5
80 saltos na corda
10 calorias na remada (foi primeira vez que fiz esse aparelho , tenho que melhorar a técnica 🙈)

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