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COM FAZER O AGACHAMENTO CORRETAMENTE (Nadia Brandão)

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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HOW 2 GET A MAJOR BOOTY PUMP FROM WORKOUT (Lidia Alvarez)

fevereiro 18, 2018Humor wx0 Comments

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So here is the hamstring, booty, and calves workout of the week:
My booty, hammies, and calves are on fire right now bcuz of this workout. As you can see in the end of the video I have a major booty pump. I did 4sets of everything in the same exact order. Reps til failure. If you are alternating legs on an exercise make sure you do the same amount of reps on each leg. You are going to be half dead by the end of this workout if you do the proper weight and enough reps so be sure to have a post leg workout meal ready to eat within the hour after working out to refuel your muscles and get your strength back 😂.

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ABDOMINAL DE FORMA CORRETA – Gracyanne Barbosa

fevereiro 18, 2018Humor wx0 Comments

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BEM DEPOIS DAQUELA VONTADE DE PARAR – Vivian Cristinelle

fevereiro 18, 2018Humor wx0 Comments

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Treino de MMII:
4×12 conjugado com agachamento no smith
Passada
Leg Press
Coice

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TREINO PRA QUEIMAR O BACON – Roberta Zuniga

fevereiro 18, 2018Humor wx0 Comments

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1) HIIT pra queimar o bacon 🤣
15 min de aquecimento e 15 min los treino
30 seg vel max
30 seg pesado em pé
30 seg pesado sentado
1 min recuperando
2) Treino de abs em circuito
Todos abs conjugados , foram 3 séries , descanso de um minuto no final de casa série.

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