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TREINO DE PREPARAÇÃO PRO CARNAVAL 2018 – Gracyanne Barbosa
http://youtu.be/nY_ZOTsJ6U0
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Preparação para o carnaval 2018, a todo vapor. Mantendo o treino e alimentação , fazendo tudo certinho pra dar o melhor de mim na avenida:
1) Extensora 8x 10 com 10 segundos de intervalo descansa 1 mim faz mais 8 X 10; Hack 10 + 50 agachamento curtos + 10 + 50 agachamento , são 3.
2) Leg horizonte 30/30/30 isometria + 1 min de extensora , 3 séries
3) Agachamento no final #praacabardematar 😅😅 5 parando 2 embaixo + 10 curtas + 5 completas , 4 séries . Depois panturrilhas e #fimdetreino
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