http://youtu.be/F7zAcICHVIo
Além de fazer com que eu me sinta melhor , o alongamento tem muitos benefícios como:
▶️Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
▶️Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
▶️Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
▶️Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
▶️Melhora a postura;
Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
▶️Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
▶️Ativa a circulação sanguínea;
▶️Prepara o músculo para a atividade física.
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