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#RádioXafurdaFM – Entrevista com Kaio Boleiro
http://youtu.be/1g19S1MFfzk
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Nia Isaza – Treino de MMII Com Ênfase No FEMORAL
http://youtu.be/VzZKs16grWs
1) Agachamento com pernas abertas 4×10💀.
2) Femoral 3x
3) Entensão de joelho 3×20.
4) Hack 3x
5) Leg 4×20
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