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Por que alongar?
1) Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
2) Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3) Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4) Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
5) Melhora a postura;
Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
6) Previne tendinite e LER (lesão por esforço repetitivo);
7) Ativa a circulação sanguínea;
8) Prepara o músculo para a atividade física.

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