Humor

SPOILER DA VIDA

setembro 6, 2017Humor wx0 Comments

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ELENCO: Daniel Curi, Victor Lamoglia e Jhonny Drumond.

EQUIPE TÉCNICA:
Direção Fotografia – Diogo Defante
Assistência de fotografia – Victor Hugo Faria
Roteiro – Cezar Maracujá
Captação de som – Ouverloud estúdio: Renan Sodré
Direção de produção – Alessandra Bezerra
Produção – Alessandra Santos
Estagiário de produção – Helivelton Lacerda
Arte e figurino – Tiago Rex
Assistência de arte e figurino – Caroline Viana
Maquiagem – Natalie Truman – Campi Make Up School
Chefe de Edição – Ygor Guidoux
Montagem – Thiago Brandão
Edição – Thiago Brandão
Correção de cor – Thiago Brandão
Edição de áudio e mixagem – André Alonso
Planejamento – Matheus Vasconcellos
Direção de conteúdo – Rafael Castro

Outros

MALHAR PERNA ATÉ A FALHA TOTAL (Dani Oazen)

setembro 6, 2017Humor wx0 Comments

http://youtu.be/6V9hN5SptAs

1) Sobre o Agachamento sumo, com a barra ou com o apoio dos pés no step trabalha grande parte dos MÚSCULOS INTERNOS E EXTERNOS DAS COXAS e em especial toda a região do glúteo e o benefício é que ele ajuda muito a manter a musculatura firme e é um exercício completo , nessa sequência fizemos agachamento livre em 3 tempos conjugado com agachamento sumo no step com stiff , foram 8 X max.
2) Afundo no step no método super slow e segurando 3 tempos na concêntrica a cada repetição conjugado com agachamento sumo , foram 6 séries.

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