Humor

Game of Thrones: 7 temporada – O Veredito | OmeleTV

A revelação de Jon Snow, a Muralha, os dragões de Daenerys e muitas batalhas estiveram na sétima temporada de Game of Thrones. Mas depois de tanta polêmica, essa é a melhor ou a pior temporada da série? Discuta conosco no veredito!

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Cantora Vanusa é internada em clínica psiquiátrica

http://youtu.be/WsOWJInj9go

Rafael Vanucci, filho da artista, usou suas redes sociais nesta segunda-feira (28) para comunicar a internação da mãe na Clínica Comunidade Nova Esperança, em São José dos Campos, São Paulo.

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ANDREA ANDRADE ► Treino Definitivo Para COXAS & BUMBUM GRANDES

Workout Andrea Andrade (Quadríceps + Glúteos)
1) Cadeira Extensora 2×30
2) Agachamento livre 2×10+ 10″( isometria em baixo 90º)+ 10 + 10″( isometria em baixo 90º) 3×10 ( pesado)
3) Leg horizontal 1x501x30 1×20
OBS: Sempre aumentando o peso
4) Leg press 45º + Passada no Smith 1x(12-10-8-6-4) = Aumentando o peso /10 com 3″ ( isometria) 1x( 4-6-8-10-12) = Diminuir o peso / 10( 2x) = direto
5) Agachamento sumô c halteres 3×12
6) Cadeira Extensora 2×10 2×8 2×6
7) Cadeira Adutora 3×20

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