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Algumas dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e facilitar o processo de adormecer:
Mantenha um horário regular: Tente ir para a cama e acordar sempre nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico do seu corpo.