http://youtu.be/aFdRc2eMnAs
Hoje cedinho na hora da minha vitamina D + AEJ fiz 2 séries de abs tbm! Eu tenho feito muito raramente, na verdade porque observei que minha cintura aumentou depois que comecei a fazer abdominais mais intensos, não estou falando para não fazerem, pois cada pessoa tem suas individualidades.
1) Cardio ✔️+ 4 séries de 15+15.
2) Cardio + 5 séries de cada exercício até a falha.
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