Articles by Humor wx

Fofocas

DANI RUSSO – OH QUEM VOLTOU!

fevereiro 25, 2018Humor wx0 Comments

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LORENA ALLVEIS – EXERCÍCIOS PARA LEVANTAR A NÁDEGA

fevereiro 25, 2018Humor wx0 Comments

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GRACYANNE BARBOSA – Treino de deltoides unilateral + bilateral (ATÉ A FALHA)

fevereiro 25, 2018Humor wx0 Comments

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Treino de deltóides
1) Elev lateral 10 unilateral +10 bilateral
2) Elev frontal 3 x 15 + Arnold 15
3) Elev frontal no cabo : drop set
4) Tri set de posterior 4 x 15/15/15
5) Desenvolvimento aberto 3 x 15 + fechado até a falha
6) Elev lateral 2 x 5/5/5/15/30

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Fofocas

COMPREI OS NOVOS BRINQUEDOS DE MINECRAFT E TOY STORY (ESPADA GIGANTE E OFICIAIS DA DISNEY)

fevereiro 24, 2018Humor wx0 Comments

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SHOW NETOLAND COM LUCCAS NETO INGRESSO:
03/03: Campinas/SP
Prime Hall: 17:30
SITE COM INGRESSO: http://bit.ly/LNCampinas

04/03: Sorocaba/SP
Clube Recreativo Campestre: 17:30
SITE COM INGRESSO: http://bit.ly/LNSorocaba

11/03: Rio de Janeiro/RJ
VivoRio: 15h
SITE COM INGRESSO: http://bit.ly/LNVivoRio

17/03: Goiânia/GO
Teatro Puc: 17h
SITE COM INGRESSO: http://bit.ly/LNGoiania

18/03: Uberlândia /MG
Acrópole: 17h
SITE COM INGRESSO: http://bit.ly/LNUberlandia

25/03: Curitiba/PR
Teatro Postivo: 15:30
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31/03: Canoas /RS
Park Shopping Canoas
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31/03: Porto Alegre/RS
Teatro Sesi
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INSTAGRAM: LuccasNetoBR – https://goo.gl/x7QXzy
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THIS INDIAN FITNESS GIRL IS ONE OF A KIND (Summet Sahni)

fevereiro 24, 2018Humor wx0 Comments

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Squat Challenge 😈 I double dare you to try!
.
I did this crazy drop set at the very END of my last leg day and was absolutely destroyed ♿️ LOL. I dare you to try it out!
.
INSTRUCTIONS:
1️⃣ you can use a squat machine, smith machine, or a free barbell
2️⃣ load the weight up HEAVY and do 10 reps (I did 195 lbs)
3️⃣ reduce the weight by ~25% and do another 10 reps (I did 145 lbs)
4️⃣ reduce the weight by ~25-30% and do another 10 reps (I did 95 lbs)
5️⃣ Repeat for a total of 3 rounds & try to not to fall over 😵😭🤣

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