Articles by Humor wx

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Movement of the Day!
These are some of my favorite movements all in one workout!
Depending on which band you use and placement your adding anywhere between 8-44lbs of resistance.

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Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados:
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Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo
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– NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds

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I know these aren’t your typical “squat or deadlifts” but guess what if it doesn’t Challenge you it won’t change you! Step out of your comfort zone try different things! Exercises like these have changed my ASS growth for better! It targets your glute muscles like no squat or deadlifts have for me! YES we are all different and what works for me might not for for you! Just because it’s different doesn’t make it wrong

TRY THESE OUT

🍑Hip Abduction
🍑Glute Machine 4 sets of 10 each! (Slow and controlled)

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