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RESPOSTA DE FELIPE NETO À IMPRENSA

abril 24, 2018Humor wx0 Comments

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3 TREINOS DE CROSSFIT EM 1 (Roberta Zuniga)

abril 24, 2018Humor wx0 Comments

① https://goo.gl/PvoSQo
② Add/Remove Content: contato@comotreinar.com
③ Fonte: @robertarzuniga

👉🏻 Treino 1
.
Abertura 2 km de corrida
.
👉🏻Treino 2 (morri 🤮)
.
21-18-15-12-9-6-3
Agachamento e burpee
.
21 agachamentos
21 burpees
18 agachamentos
18 burpees
15 agachamentos
15 burpees
12 agachamentos
12 burpees
9 agachamentos
9 burpees
6 agachamentos
6 burpees
3 agachamentos
3 burpees
.
👉🏻 Treino 3
5 rounds de 30 seg na vel Max na bike
Com 30 de descanso

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Obrigado 🙂

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► https://goo.gl/23R7cS

Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal:
► https://goo.gl/k9Gp5j

Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados:
► https://goo.gl/ZFVpLk

Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa:
► https://goo.gl/3o8Lu2

Vídeos de treinamentos específicos de Crossfit com os mais eficientes WOD Brasil
► https://goo.gl/rVESY1

Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo
► https://goo.gl/KYF6up

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Créditos Músicas / Audio:

– Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
– NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds
– Frequency: https://www.youtube.com/FreeSongsToUse

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LORENA ALLVEIS TREINANDO PERNA

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③ Fonte: @lorenaallveis

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