Fofocas

MASCARA CAIU? Pobre criança revela grande farsa de Rodrigo Faro ‘Fui enganada’

outubro 30, 2017Humor wx0 Comments

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Outros

Treino PLENO de pernas da colombiana Ana Cozar

outubro 30, 2017Humor wx0 Comments

1) 3 series agachamento no smith x 20, 15, 10 reps subindo peso
2) 3 series no Jack x 30 reps, aguentando 10 seg cada 10 reps

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[GRACYANNE BARBOSA] Treino de domingo para tonificar glúteo

outubro 30, 2017Humor wx0 Comments

http://youtu.be/kOhzgxpG6ak

Treino de 🍑🍑🍑🍑
1) Glúteo no cabo : 4 x 15 com 3 curtas
2) “Bom dia“ 4 x 25
3) Elevação pélvica 4 x 15 com pico de contração + 15 curtas + isometria até a falha
4) Abdutora 4 x 20 + isometria até a falha
5) Lateral no cabo 4 x 20 com pico de contração
6) Extensão de quadril no banco romana contraindo bem o glúteo 4 até a falha

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Curiosidades

Liguei pros INSCRITOS e uma NÃO ACREDITOU EM MIM!

outubro 29, 2017Humor wx0 Comments

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AS MAIORES TSUNAMIS DO MUNDO – #VSResponde

outubro 29, 2017Humor wx0 Comments

Qual foi a maior tsunami do mundo? Qual animal que mais mata pessoas no mundo? Como saber se alguém está mentindo para você? Você vai descobrir tudo isso e muito mais no #VSResponde de hoje!!

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