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Glute Bridge 10 reps, 3 second pause ——————————–
Squat 10 reps, 3 second pause
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Lateral Walk 20 steps each way
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Quadrupled Hip Extension 30 reps each side
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Standing Hip Extension 30 reps each side ——————————–
Seated Hip abduction 30 reps
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Hip Hinge abduction 10 reps, 3 second pause
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