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Fortalecimento
4 rounds
👉🏻 15 repetições na paralela
👉🏻 1 min de prancha
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👉🏻 1 km de corrida pra abrir o treino e aquecer.
.
👉🏻 4 rounds da morte 🤣
👉🏻 1 min de corrida vem 15.0
👉🏻 1 min de burpee
👉🏻 1 min de agachamento com salto
👉🏻 1 min dessa bike lazarenta
👉🏻 1 min de remo
Sem descanso 🤮🤮🤮

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