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REVELAÇÃO: Amante? Camila cansa e diz a verdade sobre Montagner ‘Agora tô em paz’

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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MC LOMA – TREME TREME

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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TREINO COM INTUITO MOTIVACIONAL – Angela Borges

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

http://youtu.be/8ATh1efno20

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1) Glúteo com caneleira 👉🏻 3x 15
2) Cadeira abdutora 👉🏻 4 x até a falha concêntrica. .
3) Agachamento no sumo 👉🏻 3x 12
4) Agachamento no Hack 👉🏻 3x 12
5) Agachamento no smith 👉🏻 3x 12

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TREINO DE POPÔ – Flavia Bótega

fevereiro 19, 2018Humor wx0 Comments

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É treino de popô que você quer? Então é treino de popôzão que você vai ter 💪🏻🤓😅☺️:
• Cadeira abdutora fora do banco {amo essa variação 🔥🍳 4×20
• Glúteo no cabo com o banco inclinado { Essa variação com o banco inclinadinho, é um dos meus favoritos da vida!! Já postei ele aqui algumas vezes e quem me conhece sabe o quanto eu faço esse exercício 😅😍rs Eu faço toda semana há anoooos rs e não abandono por nada.rs Com essa variação eu sinto trabalhar o 🍑MTO mais que em pé “normal”, eu consigo concentrar bem, diferente do coice em pé que com mto peso,eu acabo sentindo mto mais a lombar que o glúteo😐} 4×10
• Agachamento Sumô { Primeiro eu fiz tensional que é o do vídeo (carga mais alta e menos repetição) e depois fiz ele mais metabólico (menos carga e mais repetições) fiz vídeo também, mas vou postar depois sozinho pra explicar direitinho como eu faço os tensionais +metabólicos} 4×10 .
Fiz também elevação de quadril e subida no banco.

Alguém duvida que meu 🍑 saiu on fire?? 🔥💪🏻😤🙃💕

Gosto assim!!!