Articles by Humor wx

Coisa de Nerd

Minecraft: CONSTRUINDO A BASE – APOCALIPSE Ep.5 ‹ AMENIC ›

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

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Fofocas

Youtuber é assassinado com 15 tiros após zombar de traficante em vídeo

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

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INFELISMENTE NOTICIA TRISTE Silvio Santos passa mal em gravação e notícia preocupa o SBT

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Magreza de Bruna Marquezine é motivada por doença e atriz pede socorro

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Outros

OMBREIRA DE BOA Gracyanne Barbosa

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

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Treino de deltóides
1) Elev frontal 3 x 15 + desenvolvimento alternado 10 + até a falha
2) Desenvolvimento com barra pela frente 3 x 12 + elev com Anilha 10 + isometria até a falha
3) Elev no cabo 4 x 12 no stop
4) Elev SARCEV ( a cada 10 muda o ângulo do tronco )
5) Posterior na máquina 4 x 15 com pico de contração + crucifixo unilateral 12
Abdômen pra fechar

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