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10 EASTER EGGS DE PANTERA NEGRA | Omelista

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

Pantera Negra está entre nós, por este motivo vamos mostrar aqui 10 easter eggs do filme. Confira!

Itty Bitty 8 Bit by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100764
Artist: http://incompetech.com/

http://omelete.com.br/videos/omelista/10-easter-eggs-de-pantera-negra-omelista/

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TREINO PÓS GRAVIDEZ COM AMIGAS Membros Inferiores Com Ênfase Em Glúteo & Posterior

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

http://youtu.be/mHaN94yQTrQ

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Hack 3 series controlando a descida até a falha
Terra sumo 3 séries controlando subida e descida , glúteo em contração Max , até a falha.
Flexora em pé 4 séries com pico de contração até a falha
Agachamento smith 4 séries até a falha total , movimento controlado , até a falha.(glúteo em contração)
Leg 90 4 séries até a falha total.
Hack 2 Uma única série em drop (peso Max , falhou diminui a carga e vai fazendo assim até morrer)
Mesa flexora 4 séries com pico de contração até a falha.
Extensão no cabo 5 séries com pico de contração até a falha total.

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– NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds

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AINDA É CARNAVAL – Pingado Urgente | PARAFERNALHA

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

E ainda é Carnaval! Esse momento lindo, contagiante, tudo a ver com o Brasil! Mas também é meio chato, né… E meio lotado… E meio quente… Nessa edição do Pingado Urgente, Ubirajara e Fininho discutem a respeito do Carnaval e não chegam a lugar nenhum, meio que nem aqueles bloquinhos de marchinha. Então bota a sua melhor fantasia e vem!

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—–

Créditos

ELENCO:
Arthur Portella e Fábio de Luca

EQUIPE TÉCNICA:
Direção – Camille Frambach
Assistente de fotografia – Dan Lessa
Roteiro – Luiza Conde
Captação de som – Mário Gennari – Ouverloud Estúdio
Direção de produção – Alessandra Bezerra
Produção – Angelo Gagliardi
Estagiário de produção – Amanda Toste
Arte e figurino – Tiago Rex
Assistência de arte e figurino – Clarice Bueno
Maquiagem – Fernanda Drumond
Chefe de Edição – Ygor Guidoux
Montagem – André Alonso e Thiago Brandão
Edição – André Alonso e Thiago Brandão
Correção de cor – André Alonso e Thiago Brandão
Edição de áudio e mixagem – André Alonso e Thiago Brandão
Direção de conteúdo – Rafael Castro

Fofocas

TENTE NÃO RIR – ESSE GATO CANTA MELHOR QUE EU!

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

INGRESSOS: http://www.felipenetomegafest.com.br

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Outros

GLUTEO EXCELSO (Carol Grillo)

fevereiro 17, 2018Humor wx0 Comments

http://youtu.be/ZZmIZz2Uq2w

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🔹Agachamento livre aumentando as cargas: 4 séries de 12 repetições lentas;
🔹Passadas em avanço com dumbells: 4 séries de 12;
🔹Hack Machine: 4 séries de 12 repetições lentas; 🔹Sissy: 4 séries de 10 repetições e isometria de 10 segundos em baixo;
🔹Leg press 45: 4 séries de 12 repetições e rest pause na última série;
🔹Agachamento na máquina: 4 séries de 12 repetições;
👉🏼 Lembrando que todos os exercícios foram conjugados e nesta ordem.